Una raccolta di esercizi per il benessere umano.
Combina movimenti fisici, ginnastica, yoga e posizioni di preghiera.
Pertanto, bilancia il fisico con l'emotivo, rinvigorendo lo spirito.
È noto che la posizione del corpo fisico influenza il pensiero e le emozioni, spingendoci all'azione.
Saluto alla Vita e al Sole.
Esercizi di guarigione per l'apparato circolatorio e digerente, in particolare per il fegato.
Esercizi pranici per assorbire l'energia vitale che ci dona la Terra.
Esercizi del monastero, una serie di esercizi ginnici per mantenere in forma tutti gli apparati del corpo umano.
I Cinque Tibetani.
Forme e benefici attraverso la respirazione.
Consigliato per praticanti autodidatti.